Sportul ne face să simțit că trăim, ne împinge să ne depășim limitele și ne ajută să avem o sănătate de fier. Indiferent de vârstă, practicarea unui sport sau pur și simplu a jogging-ului, ne aduce numai beneficii pentru sănătate, cum ar fi:
Întărește cordul, ne scapă de stresul acumulat de peste zi, reglează ritmul circadian și ne ajută să ne menținem o greutate optimă.
”Dar ce faci când ești novice în ale alergatului(cea mai ușoară formă de a face mișcare)?”
De la orele de sport din școală generală știi că ai nevoie de un echipament adecvat, însă nu știi de unde să începi. Sunt atâtea magazine cu articole sportive, iar încălțămintea sport se integrează în zilele noastre, în ținute casual, elegante sau office, așa că efectiv nu știi de unde să începi.
Îți dau un pont:
Găsești o mulțime de articole sportive, bluze și hanorace de damă pe PRM , adidași, ținute potrivite pentru alergare, sala, yoga, exerciții, ținute de zi cu zi sau office, etc .
De ce este important să ai haine potrivite când practici un sport?
Îmbrăcămintea este importantă în sport, deoarece oferă protecție împotriva rănilor și a iritațiilor. Poate ajuta la protejarea sportivilor de tăieturi, zgârieturi și vânătăi. Purtarea îmbrăcămintei potrivite ajută și la reducerea riscului de rănire și te ajută să îți asiguri confortul necesar pe toata durata antrenamentului. Ne putem gândi la îmbrăcăminte ca la o armură pe care o purtăm atunci când ne angajăm în activități fizice. Nu este vorba doar de a arăta bine, ci și de a avea grijă de corpul nostru și de a reduce riscul de rănire. Tipurile de material pe care alegem să le purtăm pentru hainele noastre de antrenament pot avea un efect mare asupra cât de confortabilă, ușoară și respirabilă este ținuta.
Iată câteva materiale de care să țineți cont atunci când vă alegeți îmbrăcămintea de antrenament:
1. Țesături sintetice
Aceste țesături sunt concepute pentru a elimina umezeala din corp și pentru a vă menține rece în timpul activității fizice. De asemenea, oferă un strat de protecție împotriva abraziunii și tăieturii.
2. Fibre naturale
Bumbacul și lâna sunt două fibre naturale care sunt ușoare și respirabile. Acestea reglează temperatura corpului în timpul exercițiilor fizice.
3. Țesături tehnice
Aceste țesături sunt concepute special pentru activități atletice și de obicei conțin caracteristici speciale, cum ar fi zone de ventilație pentru a ajuta la reglarea temperaturii corpului și pentru a reduce acumularea de transpirație.
Indiferent de tipul de material pe care îl alegeți, este important să vă asigurați că se potrivește corect și vă permite să vă mișcați liber, fără restricții sau disconfort. Purtarea de îmbrăcăminte adecvată poate ajuta la prevenirea rănilor, oferind sprijin acolo unde este necesar, permițând mișcarea nerestricționată și menținând pielea protejată cu ajutorul elementelor de siguranță.
Beneficiile purtării îmbrăcămintei adecvate
Sunt disponibile diferite tipuri de îmbrăcăminte pentru activități sportive diverse, și este important să o găsiți pe cea potrivită pentru dvs.
Țesătura folosită în aceste haine este de obicei ușoară și respirabilă. Acest lucru vă ajută să nu vă supraîncălziți și să fiți confortabili în timp ce vă antrenați sau vă faceți încălzirea.
În același timp purtarea de îmbrăcăminte care arată bine vă poate crește stima de sine și vă poate face să vă simțiți pregătiți să faceți față oricărei provocări care vă iese în cale.
Având în vedere aceste beneficii, este clar că purtarea îmbrăcămintei adecvate este esențială atunci când ne angajăm în activități fizice sau sport. Nu numai că ne ajută să ne protejăm de potențiale daune, ci ne oferă și încredere, în timp ce ne străduim să ne atingem obiectivele.
Mergând mai departe, haideți să explorăm modul în care acest tip de ținută ajută activitatea sportivă in timpul antrenamentului:
De la îmbunătățirea nivelului de confort până la asigurarea protecției împotriva rănilor, a avea materialul potrivit este esențial pentru orice persoana care practica un sport sau activitati fizice, si dorește să profite la maximum de timpulalocat acestei activitati.
1. Echipamentul de protecție, cum ar fi căptușeala pe coate, genunchi și tibie, este, de asemenea, important de purtat. Acest lucru ajută la prevenirea rănilor, cum ar fi fracturile sau entorsele, dacă cazi în timpul antrenamentului.
2. Confortul și mobilitatea sunt, de asemenea, două elemente cheie atunci când vine vorba de selectarea îmbrăcămintei sport potrivite. Ea trebuie sa ofere confort si mobilitate.
Țesătura hainelor trebuie să fie respirabilă, astfel încât transpirația să se poată evapora.
Acest lucru ne ajută să ne menținem o temperatură optimă a corpului și previne frecarea. Hainele largi previn orice restricție atunci când încercați să vă deplasați sau să efectuați anumite activități. De asemenea, vă ajută să vă protejați pielea de zgârieturi, lovituri sau vânătăi.
În cele din urmă, îmbrăcămintea trebuie să fie ușoară, astfel încât să nu te îngreuneze în timp ce practici sportul preferat.
3. Reglarea temperaturii fiind un alt factor cheie, să vedem mai departe cum funcționează acest lucru cu hainele sport.
Îmbrăcămintea joacă un rol esențial în reglarea temperaturii corpului nostru în timpul activităților sportive. Este ca o îmbrățișare caldă care ne ajută să ne menținem confortabil și să performăm!
Iată patru moduri cheie în care face acest lucru:
a) În primul rând, ne ajută să nu ne supraîncalzim.
b) În al doilea rând, ne ține de cald când temperaturile scad.
c) În al treilea rând, împiedică vântul să pătrundă în hainele noastre.
d) În al patrulea rând, elimină orice umiditate sau transpirație care poate fi prezentă în mediu.
4. Acum să trecem la protecția UV, care este, de asemenea, un factor important atunci când vă gândiți la ce să purtați în timp ce faceți sport. În funcție de locul în care vă faceți mișcare și de ora din zi, protecția UV adecvată poate fi esențială pentru a vă proteja pielea de razele dăunătoare.
Păstrarea pielii tale protejată de razele soarelui este esențială atunci când ești pe teren.
Vrei să te poți concentra asupra performanței tale fără a fi nevoit să-ți faci griji cu privire la riscurile asociate expunerii la soare.
Există o mulțime de modalități de a asigura o protecție UV adecvată în timp ce faci sport. Purtarea hainelor din țesături ușoare cu evaluări UPF (factor de protecție ultravioletă) este una dintre cele mai bune modalități de a face acest lucru. Acest lucru vă va proteja pielea de razele UVA și UVB potențial dăunătoare. De asemenea, ar putea fi o idee bună să porți și o pălărie sau o șapcă, care poate oferi o acoperire suplimentară împotriva razelor directe ale soarelui.
O altă opțiune este să folosești cremă cu protecție solară . Crema cu protecție solară trebuie să aibă un SPF de cel puțin 30 pentru o protecție maximă împotriva razelor UVA/UVB.
5. Țesăturile ușoare și respirabile sunt esențiale atunci când vine vorba de a nu transpira în condiții de vreme caldă în timp ce faceți sport.
Nu numai că arată bine, dar are și un scop practic. Vă ajută să vă mențineți cald, uscat și confortabil în timp ce faceți exerciții.
Iată câteva dintre beneficii:
Țesăturile ușoare sunt grozave pentru sport, deoarece nu te îngreunează și nu te încetinesc.
Țesăturile respirabile permit aerului să circule în jurul corpului, menținându-vă rece și reducând acumularea de transpirație.
Ele elimină umezeala de pe piele, asigurându-vă că rămâneți cât mai uscat posibil în timpul activității fizice.
Materialele ușoare și respirabile sunt de obicei foarte durabile și pot rezista la multe spălări și purtări.
De asemenea, sunt adesea flexibile și elastice, ajutând să ofere o gamă completă de mișcare în timp ce practici orice sport.
Acum haideți să aruncăm o privire la cum să alegeți îmbrăcămintea sport potrivită pentru diferite condiții meteorologice!
Ei bine, se pare că îmbrăcămintea este importantă în sport!
La urma urmei, ținuta potrivită vă poate ajuta sau vă poate distruge antrenamentul. De aceea, este important să alegi îmbrăcăminte sport în funcție de condițiile meteorologice în care vei fi pe teren(daca practici sport în aer liber).
Nu este vorba doar de a arăta elegant – echipamentul potrivit poate face o mare diferență în ceea ce privește confortul și performanța.
Luați vremea rece de exemplu; dacă te antrenezi în aer liber când temperatura scade, atunci stratificarea este esențială. Purtarea mai multor straturi de țesături ușoare și respirabile vă va menține cald, fără să transpirați. Poate doriți să optați pentru un strat exterior care este impermeabil, dar care totuși permite corpului să respire.
Când vine vorba de vremea caldă, hainele de culoare deschisă sunt o necesitate. Acestea ajută la reflectarea razelor soarelui, astfel încât să nu vă supraîncălziți. Fiți atenți la țesături precum bumbacul sau inul, deoarece funcționează bine pentru a vă menține corpul rece, permițând fluxului de aer să trecă prin haine.
Deci, îmbrăcămintea joacă un rol vital în sport, in funcție de vreme!
În plus, tipul de îmbrăcăminte ar trebui să reflecte activitatea desfășurată. De exemplu, maiourile și hanoracele deschise sunt proiectate diferit de topurile normale; au croieli diferite si sunt realizate din materiale super usoare.
Hanoracele (aruncă o privire aici https://prm.com/ro/k/barbati/imbracaminte/bluze-si-hanorace ) ar trebui să fie calde, dar totuși, să vă permită să vă mișcați liber.
Ultimul factor de luat în considerare atunci când alegeți haine sport este durabilitatea. Țesăturile durabile vor dura mai mult și vor oferi o protecție mai bună împotriva uzurii decât o alternativă mai ieftină. Țesăturile sintetice precum poliesterul sau nailonul sunt adesea mai durabile decât țesăturile din bumbac sau lână datorită capacității lor de a rezista la apă, pete și decolorare în timp.
De asemenea, culorile pot avea efecte psihologice. Culorile strălucitoare pot face o persoană care practică un sport sau face jogging să se simtă plină de energie și motivație, în timp ce culorile mai închise îl pot face să se simtă mai calm și mai concentrat.
Culorile și materialele potrivite sunt cheia atunci când vine vorba de îmbrăcăminte sport.
În ceea ce privește încalțămintea în sport, sunt o mulțime de modele pentru alergare ușoară, alergare pe teren accidentat, teren sintetic, practicarea unui sport de sală sau pur si simplu, a unui antrenament la sala de forță. De asemenea, găsim modele cu spumă de memorie, talpă dublă, branțuri inteligente, ce se mulează pe conturul piciorului și multe altele. De exemplu aici: sneakers damă pe PRM.
Nu uitați – când vine vorba de succes, investiția în îmbrăcăminte și încălțăminte sportivă de bună calitate nu este negociabilă!
Articol scris pentru SuperBlog 2023!
Sursă foto: PRM , colaj făcut cu ajutorul aplicației photocollage.com